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पोज़ और फ़ाउंडेशन + रिस्टोरेटिव योग

नैन्सी गुडस्टीन के साथ

पोज़ और फ़ाउंडेशन + रिस्टोरेटिव योग

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मौलिक मुद्राओं में महारत हासिल करना प्रभावी योग अभ्यास की कुंजी है। प्रसिद्ध योग प्रशिक्षक नैन्सी गुडस्टीन से जुड़ें क्योंकि वह आपको सबसे लोकप्रिय पोज़ के माध्यम से मार्गदर्शन करती है, और आपको दिखाती है कि प्रत्येक का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका अनुभव स्तर क्या है।

नैन्सी का स्पष्ट और संक्षिप्त निर्देश आपको स्वस्थ रूप और स्पष्ट दिमाग प्राप्त करने में मदद करेगा।

जानकारी से भरपूर इस डीवीडी में एक की कीमत पर दो बेहतरीन प्रोग्राम हैं:

पोज़ और फ़ाउंडेशन का परिचय शुरुआती और विशेषज्ञों के लिए समान रूप से चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका है। नैन्सी आपके अभ्यास का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी मदद करने के लिए चौदह आवश्यक पोज़ प्रदर्शित करती है।

रिस्टोरेटिव योगा एक पूर्ण योग कसरत है जिसे कोमल पोज़ की एक श्रृंखला के माध्यम से आपकी रीढ़ को फिर से संगठित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। योग के माध्यम से पीठ दर्द से राहत पाने की आशा रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक जानकारी।

डीवीडी से मुफ्त पूर्वावलोकन:

नीचे की ओर कुत्ता (पूर्वावलोकन)

अध्याय

लगभग। रन टाइम: 58 मिनट।
एनटीएससी 4:3 पूर्ण स्क्रीन

01. पोज़ और फ़ाउंडेशन का परिचय
02. कौवा मुद्रा
03. नीचे की ओर कुत्ता
04. विस्तारित समकोण
05. प्लैंक पोज
06. आगे की ओर झुकना बैठना
07. स्टिंग ट्विस्ट
08. स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड

09. स्टैंडिंग माउंटेन पोज
10. सूर्य नमस्कार
11. त्रिभुज मुद्रा
12. ऊपर की ओर कुत्ता
13. योद्धा 1
14. योद्धा 2
15. दृढ योग दिनचर्या